什么是同情疲劳？
同情疲劳(Compassion Fatigue)最早由Charles Figley博士在1995年提出，指助人者因长期接触他人的创伤和痛苦而产生的身心耗竭状态。
权威数据：根据Figley研究所2023年的调查，心理咨询师中同情疲劳的发生率为40-60%，护士群体为48%，社会工作者为39%。在中国，一项针对三甲医院医护人员的调查显示，52.3%的受访者存在中度以上同情疲劳症状(中国心理卫生杂志, 2023)。
预警信号识别
身体层面：慢性疲劳、失眠、头痛、胃肠不适。情绪层面：易怒、麻木感、对工作失去热情。认知层面：注意力下降、决策困难。行为层面：社交退缩、工作效率下降。
循证自我关怀策略
定期参加个案督导是预防同情疲劳最有效的方法之一。研究显示，每月至少2次督导的咨询师，同情疲劳评分比无督导者低35%(Psychotherapy Research, 2022)。Kristin Neff博士的自我慈悲研究表明，自我慈悲水平高的助人者，同情疲劳发生率降低42%。
参考文献
- Figley, C.R. (1995). Compassion Fatigue: Coping with Secondary Traumatic Stress Disorder.
- Neff, K.D. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself.
最后更新日期：2025年11月20日 | 作者：远辰南硕心理专家团队
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